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    人體工學椅推薦、電腦椅推薦、辦公椅推薦:

    2022-07-02 11:13:50

    我們為什么需要一把好椅子,普通的椅子不是一樣能坐嗎?

    便宜的椅子才幾十元,而人體工學椅要幾百及至上千元,它貴在哪里?

    一把椅子越舒適,往往也是越復雜,今天我們就全面了解人體工學椅;

    從頭枕、靠背、扶手、坐墊、氣柱、材質、調整空間,讓你少走彎路,不踩雷。

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    一、坐姿問題

    1、錯誤的坐姿

    辦公室常見幾種坐姿種;不是后靠就是前傾,且角度過大;此時頸、腰受力很大;如果你也經常這樣坐,那就要小心身體了。

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    2、什么是健康坐姿?

    大腿與上身,即髖關節處,保持或稍大于九十度;
    大腿與小腿,即膝關節處,保持或稍大于九十度;
    上臂與下臂,即肘關節處,保持或稍大于九十度;

    上身微微后靠,腰部有一定弧度的支撐;雙腳自然下垂,并與地面接觸,且沒有懸空;小臂正好接觸桌面。

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    但是按標準坐姿坐一天,脊椎雖沒問題可是全身的肌肉受不了了,腰酸背痛都來找;所以需要輔助物件,如靠墊、頭枕、腰枕、工學椅這類產品減少肌肉承壓,緩解酸痛。如果是長期伏案工作,就需要一把好椅子,防止職業病早早的出現。

    二、為什么需要人體工學椅

    站著、坐著、躺著,是不是越舒服的姿勢,對脊椎的壓力最小呢?

    不完全是!脊椎受力姿勢排名:坐著>站著>躺著!

    人體站立狀態脊柱有四個生理彎曲,頸椎腰椎向前凸,胸椎骶椎向后凸;此時腰間盤受力是上半身的重量,是正常受力。人在低頭和彎腰時,這種時候受力都是成倍增加的;脊柱受力很小的姿勢是平躺,這時脊柱是舒展的狀態。

    標準坐姿腰椎受力是站姿的1.5倍左右;
    伏案時腰椎受力是站姿的2倍左右;
    平躺時腰椎受力是站姿的十分之一,或更小。

    坐下伏案時,腰椎由前突變成向后突,即正常的S型變成拱形;腰間盤壓力增大,腰肌弱化,腰部出現各種不適。

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    三、什么人需要人體工學椅

    1、885或996的上班族;

    2、每天喜歡長時間玩電腦游戲的人;

    3、頸椎、腰椎已經有問題的人,可以緩解但不能治療;

    4、對椅子舒適性要求較高的人;

    工學椅就是好選擇,可解決上述痛點……

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    四、人體工學椅選購要點

    1 頭枕

    頭枕貼合頸椎,減少頸椎承壓,防止脖子酸痛。每個人的身高不同,頭枕可調節的,符合頸部生理曲度。

    人在前傾和后靠時頭枕高度是有差異,因此頭枕要寬大、舒適,且高度和角度可調,且支撐的位置是在后腦勺附近,能托住頸椎;頭枕的造型不能太平,得有個弧度,這樣才能貼合頸部;同時頭枕有阻尼調節,不至于太松或者晃動,自適應頭部位置。

    當然,頭枕不是必須的;國外有些椅子要靠背做的好,人坐上會很舒適,他們是沒有頭枕的。

    No.2 背靠

    • 椅背的曲度越近似脊椎自然曲度越好(如下左圖);貼合感越好,坐著越舒服。

    • 腰枕不能過分凸出,應呈一條曲線。否則硌腰,還容易導致骨盆前傾(如下右圖)。

    好一點的工學椅有黑科技“座背聯動”,無論是坐還是后仰可動態自適應腰部支撐點,鎖定舒適區;

    前傾時:自動追貼腰椎,腰部獲得支撐;

    正坐時:腰枕自動改變角度,讓整個背部獲得平衡舒適支撐;

    后仰時:腰枕角度變化,讓整個背部壓力釋放給承托;


    No.2 腰撐

    靠背的重點是腰撐,也是整把椅子的靈魂。不僅要軟硬適中,還要給予腰部足夠的支撐。

    好的人體工學椅,腰撐的高低和深度都是可調的,能正好撐住腰三、四節位置,這樣的好處是使得腰椎保持自然的曲度,也就是人體工學。500元以內的工學椅,雖然有些加入了腰撐,但幾乎起不到支撐的作用。


    No.3 坐墊

    坐墊也需要有角度調節前后位置調節。

    我們在用電腦的時候會不自覺的往前靠,尤其是那些有近視的朋友;好的椅子能通過坐墊角度向后微微傾斜,讓你的重心自然向后,自然貼合椅背,維持正常脊柱生理曲線。另一個錦上添花功能就是坐墊的前后位置調節;每個人的大腿長度并不一樣,腿短的靠不到椅背,此時坐墊需要向后調節;腿長的就需要把坐墊向前調節。

    好的人體工學椅,腰撐的高低和深度都是可調的,能正好撐住腰三、四節位置,這樣的好處是使得腰椎保持自然的曲度,也就是人體工學。500元以內的工學椅,雖然有些加入了腰撐,但幾乎起不到支撐的作用。


    No.3 坐墊

    坐墊也需要有角度調節前后位置調節。

    我們在用電腦的時候會不自覺的往前靠,尤其是那些有近視的朋友;好的椅子能通過坐墊角度向后微微傾斜,讓你的重心自然向后,自然貼合椅背,維持正常脊柱生理曲線。另一個錦上添花功能就是坐墊的前后位置調節;每個人的大腿長度并不一樣,腿短的靠不到椅背,此時坐墊需要向后調節;腿長的就需要把坐墊向前調節。

    如果體重超過170斤,可考慮選擇海綿坐墊;

    除此之外還有尼龍、織物等材質,如果體態比較胖的可以選海綿或者尼龍,雖然壽命較短,但是能舒服些。

    No.5 扶手

    可調扶手,能滿足各場景使用,減少手臂酸痛。

    桌子標準高度一般在75CM左右,扶手能做到和桌面齊平。調扶過高會讓你聳肩,時間長會頸肩痛;也要能調低,便于把椅子推進桌子底下。

    好一點椅子的扶手也可左右角度調節,人在打字的時候兩個小臂會形成向內的夾角,扶手能同步自然會更舒服。另一個功能是向后翻轉或后移,靠著玩手機可以撐著,手不酸,脖子也不至于低下去產的。

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    五、選購誤區

    我本人也有頸椎病,嚴重時頭暈,手臂發麻,有嘔吐感,都是錯誤坐姿造成的。從小到大也換過五六把椅子,坐過的就更不計其數了。小到木頭板凳,竹椅,上萬元的椅子;什么樣的椅子設計合理,多少還是有點數的。

    沙發椅子受力分散、壓強小,可以放松肌肉,這也是坐著舒服的原因;但沙發放松的是你的肌肉,但你的骨骼機、關節、韌帶都是在受力的,只是相對不敏感。讓你整個人卷縮起來,成了C字形,久而久之,影響非常大,溫水煮青蛙,潛移默化的。沙發椅舒服但不健康。



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